北京治愈白癜风的医院哪里最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240603/f5pg2f6.html它是”天然降压药“，上了年纪隔三差五要吃，降压降血脂，身体好！它就是芹菜，今天小编给大家带来的是一道西芹炒香菇，相比香芹而言，西芹的肉质相当肥厚，口感清脆多汁，也没有香芹的一股浓郁的独特味道，能够让更多的人接受它。芹菜中富含芹菜素，具有抗炎、抗氧化、降血压扩血管，平稳降压的作用。上了年纪的朋友平时就要开始注意自己身体的保养了，隔三差五吃一次芹菜能够很好的缓解血压。而且芹菜纤维素含量高，可以抑制肠内细菌，加快肠的蠕动，促进排泄。是上了年纪的人的餐桌必备菜！
素炒西芹香菇
By风意画
配料：
西芹克、香菇5朵、胡萝卜30克、独蒜1/2个、食用油20克、精盐2克
烹饪步骤：
1.准备好需要的食材。
2.把芹菜、蘑菇和胡萝卜冲洗干净，依次用刀切好，蒜也切碎。
3.锅烧热，往锅中倒入食用油，下蒜蓉，小火炒香。
4.加入胡萝卜约炒1分钟变色，接着倒入蘑菇片炒软。
5.最后加入西芹翻炒约1分钟。
6.加入盐调味，翻炒均匀即可出锅。
7.可以开动啦
烹饪小贴士：
食用功效1、平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2、镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。3、利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。4、养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
老年人有什么必须常吃的菜吗？
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