如今人们的养生意识越来越强，开始注重保养身体，希望自己能够获得强健体魄。如今人们饮食越来越多样化，可以摄入更多营养物质，但有的人认为食物中的营养吸收率比较低，还不如吃保健品。
我国保健品行业，规模不断扩大，保健品的种类非常多，甚至很多销售在讲解保健品的时候夸大宣传，让很多中老年人深陷其中。
但是面对保健品我们还是应该保持理智，毕竟目前保健品市场还不是足够完善，仍然存在违法违规销售的情况，甚至有些保健品对身体的效果微乎其微，如果吃多了还可能会伤害身体。
在我们日常生活中有很多健康的食品被捧上了天，甚至有的人认为这就是无所不能的帮助强健体魄延长寿命，但是则很可能坑钱又伤身，希望你不要再被欺骗了。
被吹上天的5种健康食品，坑钱又伤身，医生直呼：别再被欺骗了
№1.酵素
酵素最近几年是比较流行的，其实就是港台地区的一个翻译名称，大陆这边统称为“酶”。酶是人体生物反应的一种催化物质，目前已知道的没有多种，分布在人体各处，比如唾液中就含有酶。
临床上有些针对性的酶类药物，比如促进伤口愈合的糜蛋白酶是药物和保健品，最大的区别就在于你根本不知道商家宣称的究竟补充的是哪一种酶。最让人感觉不可思议的是，酶本身就是蛋白质，吃进体内，在胃部被分解进而失去作用，吃了等于白吃。
№2.口服胶原蛋白
口服胶原蛋白，女性朋友非常熟悉，每个女性都希望延缓衰老，保持皮肤弹性充足，但是北京营养师协会理事顾中一明确表示：胶原蛋白就是蛋白质，在人体皮肤组织以及骨骼内含量都非常丰富，根本无需外界补充。
胶原蛋白是一种劣质蛋白，实际上营养成分比鸡蛋牛奶还要差，与其花大钱补充胶原蛋白，不妨多吃一些实惠的食物，吸收率还是比较高的，胶原蛋白不一定就帮助提升肌肤弹性，还可能会导致你身材变胖。
№3.大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是很多便秘人群的选择。大麦若叶青汁就是把大麦的麦苗碾碎磨粉加点水冲一冲，变成了青汁，毫不客气说就相当于是在吃草。青汁最常见的功效宣传就是改善酸碱体质，这本身就存在伪概念，我们人体本身就属于精密系统，把血液pH控制在7.35~7.45之间。
有广告说青汁可以降低胆固醇，治疗糖尿病甚至预防癌症，但这些说法均不靠谱，并没有任何科学实验证明这些功效大麦若叶的成分不稀奇，富含纤维素以及矿物质元素，但是如果靠大麦若叶青汁滋补身体，简直就是异想天开。
№4.大豆异黄酮
大豆异黄酮属于多酚类化合物，结构与人雌激素非常相似，又被称为植物雌激素，有人认为大豆异黄酮能够丰胸，延缓衰老，但是大豆异黄酮的生物活性非常微弱，金柚雌激素的1/10万。想要靠大豆异黄酮丰胸并延缓衰老，简直是异想天开。
临床上，的确可以使用雌激素调节体内激素水平，改善更年期不适症状，但这些都应该在专业医生指导下服用，并且定期监测复诊，确保体内激素平衡。更年期的女性更容易相信服用大豆异黄酮帮助改善体质，但这样可能会导致你的身体代谢负担加重。
№5.鱼油
很多老年人为了强身健体会买鱼油，市面上售卖的鱼油保健品，并没有确切证据可以说明能够预防心血管疾病，降低血脂等。鱼油的主要成分是N-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA两种。
早先的确有研究提出鱼油对心血管疾病有益处，但随时间的推移，学术界进一步研究澄清了鱼油，并没有宣传中那么强大的效果，本身有基础心血管疾病的老年人应该遵从医生的叮嘱，服用药物改善自己的饮食，加强体育锻炼，而不是盲目相信吃鱼油。
鱼油的价格本身就是比较贵的，如果你砸钱买鱼油，最终很可能会让你人财两空，所以我们不要盲目相信某种食物能够帮助你改善心血管的健康，查出血管疾病就应该按时服药。
知识拓展——如何正确选购保健食品？
（1）选购保健食品要认清、认准产品包装上的保健食品蓝帽子标志及保健食品批准文号，依据其功能和适宜人群科学选用并按标签、说明书的要求食用。没有“蓝帽子”标识的食品产品宣称功效、疗效均为违法，不要相信。
（2）选购保健食品要到正规的商场、超市、药店等经营单位购买，并索要发票或销售凭据。不要参加任何以产品推销为目的的“健康讲座”“免费体检”“专家义诊”“低价旅游”。切勿通过非法的传销和会议销售等途径购买保健食品。
（3）保健食品的价格有合理的区间范围，不要相信商家所谓“越贵越好”的宣传。同时，应避免一次性大量购买同一类产品。
保健食品并没有大家想象中那么强大，也不可能会帮助你保养身体，延缓衰老，延年益寿，如果真的想要呵护自己的身体健康最好的方法，就是积极调节自己的饮食，保证充足营养物质摄入，加强体育锻炼，保证充足睡眠，调整自己心态等这些才是最关键的，也是最经济实惠的。
在这里也要警告那些售卖保健品的销售员，不要总是去蒙骗那些中老年人，因为你可能把他们的棺材本都骗空了，你们还在理直气壮地强调这些东西到底有多强大，但事实上你们自己都不吃。子女也要多关心自己的父母，大部分被骗的老人基本都是空巢老人，希望你能提高警惕。
