白癜风的危害 http://www.bdfyy999.com继高血压、高血脂、高血糖等“富贵病”之后，民间将高尿酸作为“第四高”的存在并入城市富贵疾病之中。高尿酸这种病症在近年来发病率非常迅猛，患者高达1亿人次。而尿酸高的人士，如果不经及时的控制和治疗的话，很有可能形成痛风症状。，据相关的调查数据显示，只有1成的患者才会在最后发展为痛风，虽然这个概率比较小，但是这并不是代表我们就不好好的预防痛风了。所以，对于高尿酸的人群，日常生活中也要保持着一种提高警惕的状态，不仅仅是要每天锻炼自己的身体，还要注意以下这些食疗的方面，多吃以下这3种食物，来帮助我们辅助的温度机体中尿酸水平。
营养师说，尿酸高的人要多吃豆制品：
大多数人多豆制品有一个误解就是其中的雌激素，还有说豆制品的嘌呤含量非常好，但事实上大家真的是想多了，这种雌激素只不过是植物性的雌激素，对身体健康没有坏处只有好处。 大豆中含有的一些抗养因素，使其蛋白质的消化吸收率只有65%左右，怎样才能提高大豆的消化制成豆制品如豆腐、豆浆、腐竹、豆芽、豆豉、腐乳后，其蛋白质的吸收率可达95%，是一种日常生活中价格低廉，营养丰富的食品。 在骨骼中，钙以无机盐的形式分布存在，是构成人骨骼的主要成份，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。 机体在不同年龄，不同生理状态下，对营养的需求也是不同的，要提高机体免疫力首先必须通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养，豆制品中含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。
营养师说，尿酸高的人要多喝牛奶：
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。。可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
营养师说，尿酸高的人要多喝水：
水是生命之源，这个我们都知道的。我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
