现在越来越多的女性生完孩子之后没有奶水或者奶水不足，就算是平时又锻炼的人也会面临这个问题。那么为什么会有的人没有奶水，有的人会奶水过剩呢?或许跟个人体质有关，也有可能是和老公有关，接下来这3条催奶建议希望对大家有帮助。
1、多吸吸
吸允对于乳汁的分泌是有促进作用的，或许宝妈在即将生产还有生产过后应该多多有吸允的机会，也就是说然给宝宝多吸，就算是没有也要养成吸允的习惯，刚开始可能比较少，但是会慢慢变多的。母乳会跟着宝宝的生长期慢慢变量的，因为宝宝对母乳的需求越来越多，身体的造乳能力也越来越强，而且还要建议两边交换喂。
2、注意休息和饮食
妈妈的心态是很重要的，心情要保持舒畅，保证充分的睡眠是前提，这时候就要老公多帮忙在月子里面多照顾孩子了。半夜起来换尿布逗孩子要积极，让妈妈多休息。适当地用饮食来调节身体产乳能力，水分的补充也是很有必要的，建议妈妈要时刻补水，千万别忙起来忘记喝水是不行的。
3、吸奶偏方要注意
有些农村会有喝月子酒的习俗，又名催奶偏方。将含有酒精的食物放在食物里面混着吃或者直接是食用含有酒精的东西，要知道宝妈在哺乳期内是不能吃含有酒精的食物的，无法增加母乳还会影响宝宝。另外除了上面的习俗偏方，还有一些偏方也会影响增乳，比如一些发白的汤，鸡汤、鱼汤，这些东西之所以发白是因为有脂肪、胆固醇，可能这些会引起副作用，建议少吃。
各位妈妈们，你们是不是因为奶水少而被困扰着呢?千万不能心急，无论多么着急，下奶偏方还是少用为好，一切讲究自然，徐徐渐进。
