疏调节气谈立冬 [复制链接]

各位女士们，先生们，大家好，我们今天和大家继续谈论四季养生的一些详细内容。

中医学实际上是一门博大精深的学问，它既有理论又有实践经验融合在一起的、系统化的人类医学之理论知识体系。它不但告诉了我们人体是怎么构成的，还有着人体的生理、病理、诊断、治疗、预防的内容，而且还告诉了我们该怎么样保健。中医学认为人与自然环境是紧密联系的整体，那么整个自然界是处于不断的变化之中的，人体也要适应自然界的变化，这样才能够维持身体健康。

那么人与自然界有什么关系呢？中医的《黄帝内经》就告诉我们说：人生于天地之间。人与天地是一个共同体，这个共同体既统一又有矛盾，矛盾在什么地方呢？就是自然界有四季，每季是不同的气候，而人却是恒温动物。中医学与其他国家都把一年分为四季，那么这四季怎么划分呢？中医就认为立春是春天开始，立夏是夏天开始，立秋是秋天开始，立冬是冬天开始。这是源自我们国家的农历，过去又叫夏历，是中华民族的历法，它是根据农耕和物候两个因素来划分的四季。其他国家并没有这样的划分，他们怎么划分呢？他们从自然界的气温来划分。春季是自然界的温度在10℃～22℃这个阶段的气温变化是春天。超过22℃甚至高到40℃属于夏季。到了秋季是从22℃开始下降到10℃的这个阶段。冬季是从气温10℃开始下降，下降到乃至于-40℃，这就是冬季。那我们国家适不适合这样分四季呢？我们的江淮地区是适合这样以温度来划分的。但是北方，比如大兴安岭以北，还没到立冬就可能开始下雪了，就是在秋末就进入冬天了。相反在华南地区，最典型的就是云南的南部和海南岛，它们处于大雪节气也不会下雪，小寒、大寒也不感到有多冷。昆明属于滇中地区，海拔多米，属于高原的地带，这里夏天也不是很热，冬天也不是很冷，昆明的最低温度达到0℃的时候并不多，最高气温大约在31℃左右。现在这几天的昆明是属于秋末，稍微有点儿凉意，也不是非常冷。这是因为我们国家版图辽阔才会出现这样子的情况。

四季的变化对人体可有影响的，中医说：“春夏秋冬，这四季是气之常也。”“春生夏长，秋收冬藏，气之常也，从之则苛疾不起，逆之则灾害生。”“人以天地之气生，四时之法成。”由于人生于在天地之间，所以必须要适应四季气候的变化。为什么要适应它呢？因为人属于恒温动物，人体必须保持自己的体温稳定在37℃左右，这样才能够健康的生活，人的生理功能才能正常的运转。但是自然界的气候可并不特意照顾人，它不是恒温的，它是变温的。那么这个温度是以哪儿的温度为准呢？是以我们气象站设定的气温观测点为准。气温观测点会配有一个小房屋，像个小笼子、像个小柜子，有个支架给它支撑住，距离地面有1.5公尺高的地方。气候观察员会按时打开气温观测箱，记录24小时的气温的变化。自然界的气温不恒定、不稳定，它始终是在波动、在变化。那么对于年轻人来说不觉得气温变化有多大，但要是家里面有老人，晚辈们可能就会有这么一个认知，就是当年轻人感觉有点热的时候，爷爷奶奶辈会觉得天气冷了，这是什么原因呢？这是因为老年人对寒冷刺激的感受与年轻人不一样。

为什么与年轻人不一样呢？过去有很多解释。中医就认为是：“年四十而阴气自半，起居衰矣。”说人40岁以后体内阴气占了50%，这个时候人体的阳气占比就慢慢地没有阴气盛了，那么等到了60、70岁就更差了，所以一般70岁以上的老人对气候的寒冷的感觉与年轻人就大不一样了。那么就有人问为什么老年人怕冷呢？中医的解释是老年人阳气虚衰。那么现代医学是怎么解释的呢？有人说是人老了以后皮下的脂肪层变薄了，认为这个脂肪层对于寒冷有一个缓冲作用。实际上不完全是这个情况，有些老人并不瘦，还是比较胖的，皮下脂肪也不少，但是他依然感觉冷。那么还有一个说法，今年9月份国际上面有一个杂志叫《Science》，其中有一个YaleUniversity的研究报告。他用动物进行实验发现年龄比较老的大白鼠特别怕冷，年轻的大白鼠就不怕冷。他们经研究后发现，白鼠的淋巴细胞，有一种T淋巴细胞，叫做Type2innatelymphoidcells，就是C2型的自然淋巴细胞，在年老的老鼠身上变少了，甚至于缺乏了。然后他们把年轻的大白鼠身上的这种自然淋巴细胞C2型输注到年龄大的大白鼠体内，发现该大白鼠也就不再怕冷了，这个是最新的发现。这一定程度上说明，当冬季到来以后，人为了适应环境就得有一个抗寒的需要。

冬天的主气就是寒冷，寒冷对人体是很不利的。因为人不是变温动物，人体必须要保持恒温。变温动物无所谓气候变化，它们会与自然界的气温一起有所变化。有一部分脊椎动物在冬天就躲在洞穴里面，进行冬眠了。那人不可能自然地去冬眠的，所以我们冬季的养生，关键就是对抗寒冷对人体的不利影响，实际上冬季养生的实质意义就是对抗寒冷的刺激，从而维护身体正常的生理机能。

我们今天就讲到这儿，下期再继续讨论，谢谢大家。