北京皮肤科医院好不好 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4770025.html体检中常常发现尿酸升高，但是很多受检者并没有任何症状，这样的情况究竟该怎么办，今天小编就和大家一起探讨一下：
1.什么是尿酸？尿酸是一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，其分子式为C5H4N4O3，分子量为.g/mol，体内尿酸的生成量和排泄量的失衡,可导致血尿酸升高引起的疾病。2.嘌呤与尿酸谈到尿酸，必须要引出嘌呤这个“小伙伴”，它是身体内存在的一种物质，在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用，它经过一系列代谢变化，最终形成的产物又叫尿酸。嘌呤的来源分为内源性嘌呤80%来自核酸的氧化分解，简言之就是内在产生的，外源性嘌呤主要来自食物摄取，占总嘌呤的20%，尿酸在人体内没有什么生理功能，在正常情况下，体内产生的尿酸，2/3由肾脏排出，余下的1/3从肠道排出。3.尿酸升高常见的原因？嘌呤摄入过多：也就是进食大量的含嘌呤的食物。内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。这是一个比较复杂的过程。嘌呤代谢增加：一些疾病可以引起嘌呤代谢增加，如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、心肌梗塞、急性呼吸衰竭等，也可见于过度运动。
4.无症状性高尿酸血症要不要处理？
高尿酸血症目前在我国呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地。高尿酸除了可以导致痛风以外，还是代谢综合征、2型糖尿病、高血压、心血管事件及死亡、肾病等的独立危险因素。所以一定要认真对待高尿酸血症。5．发现尿酸升高，如何进行生活方面的干预（1）健康饮食：低嘌呤食物为主，避免内脏等高嘌呤食物、高果糖或谷物糖浆的饮料，限制富含嘌呤的食物（如牛羊肉和海鲜），提倡低脂饮食，多吃一些碱性食品，如蔬菜、水果、矿泉水等，因为碱性环境中尿酸盐易溶解，在酸性条件下易结晶。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制。（2）多饮水，戒烟限酒：每日饮水量保证尿量在ml／d以上，最好ml／d。同时提倡戒烟，禁饮啤酒和白酒。（3）坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。需要提醒的是运动一定要适度，过量运动不但不能降低尿酸，还会导致尿酸急剧升高。（4）注意复查尿酸，如果通过生活方式改变不能明显降低尿酸，医院进行正规治疗。附：常见食物的嘌呤含量1.低嘌呤食物可以放心食用（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。（2）奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。（3）荤食：蛋类以及猪、鸡鸭血等。（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可以放心食用。（6）饮料：矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。（7）其他：酱类、蜂蜜。油脂类：植物油、瓜子、*油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂、及调味品。2、中等嘌呤食物限量（1）豆类极其制品：豆制品（豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、豆芽。（2）肉类：家禽、家畜肉。（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。（4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。（5）油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。3、高嘌呤食物应禁忌（1）豆类及蔬菜类：*豆、香菇、扁豆、紫菜。（2）肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。（3）水产类：鱼类（雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。（4）其他：各类酒及啤酒。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
