古书说--肾是先天之本。
有人说保命先保肾。也就是说，保护肾脏没有人能帮我们保护。
如果问肾脏会有哪些疾病，估计我们一般人都叫不出来--
急性肾小球肾炎，肾小管性酸中毒，痛风性肾病，慢性肾小球肾炎，糖尿病性肾病，肾功不全.隐匿性肾炎，狼疮性肾炎，多囊肾、肾囊肿，肾病综合征.紫癜性肾炎.肾积水.膜型肾病.肾盂肾炎.急性肾功能衰竭.LgA肾病.间质性肾炎.慢性肾功能衰竭。无论是小孩子，还是老人，还是中年人任何一个年龄段都会被肾病所困扰。
其实病根还是生活习惯
七大伤肾行为排行榜
1
不爱喝水。平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
2
吃得太咸。摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
3
整天喝碳酸饮料。汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
4
大量喝啤酒。如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5
乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
7
吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
肾病常见的征兆
1
水肿：早上起来后会发现眼睑或面部水肿．到中午时会消退。若劳累过度．则会加重，休息后可减轻。严重的水肿会发生在身体的低率部位，如双脚踝内侧、双下肢等部位。
2
高血压：由肾病引起的高血压与其他高血压一样．也会出现头痛．失昏．眼花．耳鸣等症状．为了准确起见．婆经常测量血压。
3
腰痛：肾脏部位会出现酸痛不适或持续性钝痛。
4
尿量过少或过多，尿量出现异常：不论是增多还是减少，都有可能发生肾脏病变，尤其是夜间尿多更应引起庄意。
①尿频、尿急、尿痛：尿频是指排尿次数增多，想尿而又尿不多；尿急是指排尿感急迫，想尿立即就要尿．常常会因尿不及而尿裤子：尿痛是指排尿时带有疼痛感．当三种情况同时出现时，即为“膀胱刺激症”。这表明膀胱内有结石，炎症，肿瘤等疾病，有时也是肾脏出现病变的表现。
②尿少：24小时尿量少于毫升。主要是由严重脱水、肝硬化、心力衰竭、肿瘤压迫，肾功能不全、尿路梗阻所引起的。
③多尿：24小时尿量超过毫升以上。暂时性多尿是由饮水过多或充血性心力衰竭水肿患者服用利尿剂后所引起的。病理性多尿主要是内分泌障碍如糖尿病、尿崩症，肾脏疾病如慢性肾炎后期、急性肾衰竭，或精神性多尿等造成的。
④排尿困难：如果在排尿的时侯需要等待或排尿时间延长，尿流无力，甚至用手或用力按下腹部才可将尿排尽，每次排尿需要几次才可以完成。就属于排尿困堆。这可能是由于前列腺增生、尿道狭窄或膀胱结石等引起的机械性尿路梗阻；也可能是由神经性疾病所引起的，如糖尿病的合并症，脊髓病变等，通常会表现出便秘或肛门括约肌松弛。
⑤尿潴留：尿液大多滞留于膀胱而不能排出。这主要是由尿道损伤、尿道狭窄、尿路结石及前列腺疾病引起的。此外，长期卧床者，服用某些药物或神经系统出现疾病吋也会出现这种情况。
⑥遗尿：指睡眠时不能控制排尿。多数情况下与心理因素有关，少数是由于泌尿系统出现异常所致，如膀胱内有结石、尿道外口狹窄等。
⑦血尿：血尿是指尿内红细胞异常增多．慣况严重考呈血尿。不过并不是所有呈红色的尿液都是血尿，食用了某些食物或药物也能使尿液呈微红色、*红色或褐色，如大*、利福平，四环素等。
⑧浊尿：当尿液呈碱性会导致尿中草酸盐、磷酸盐沉淀造成尿滩混浊。此外，脓尿、蛋白尿、乳糜尿也属浊尿。
我们时常听人们说，肾虚，那么肾虚是什么意思？
肾虚是一个中医的概念
在传统医学中，肾为先天之本，肾的功能主要有：
肾藏精，主生殖。肾中所藏之精气，是促进人体生长发育、促进和维持第二性征、维持性功能和生育能力的动力；
肾主水。肾具有调节人体内水液代谢的功能，将代谢废液化为尿液排出体外；
肾主纳气。肾可能帮助肺保持呼吸深度，保证肺部正常的气体交换；
肾主骨髓。肾精充足，骨骼才能得以滋养，骨节和牙齿才得以保持坚固。
了解了肾的功能，就不难理解肾虚
肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候群。
肾精亏虚的主要表现有：健忘、失眠、面色无华、腰膝酸软、青少年发育迟缓等等；
肾气虚的主要表现有：体虚多病、易感冒、动则气喘、遗精、早泄、尿频尿急，小便清长、大便稀溏；
肾阳虚的主要表现有：畏寒、四肢冰凉、或胸背多汗、阳萎、早泄、小便频数、腹泻，重则眼睑或下肢水肿，舌淡胖大有齿痕；
肾阴虚的主要表现有：形体消瘦、手脚心多汗、口干、耳鸣耳聋、腰膝酸软、失眠多梦，舌红少苔。
肾虚肾亏的十大状况
出现*褐斑
这是因为肾气不足，不能滋润肌肤，故常在颧部出现蝶形的淡*、淡黑色或*褐斑块，且边界清楚，并经常伴有月经不调。
出现黑眼圈
从中医理论来讲，眼圈黑就表示肾虚，而且不仅仅是出现了肾虚，可能其他器官也有病症，时间长了后就会积累到肾。这就是人们常说的“久病及肾”的道理。
手脚冰冷怕冷
属于肾阳虚，肾阳为全身阳气的根本，人的生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
女性月经不调
肾气不足是月经不调的一个重要因素，当然，月经不调也有可能是肾虚引起的，中医认为肾气充盛才能使气血调和，任脉冲脉功能正常才有可能使月经周期正常循环，肾虚引起者常伴有腰腿发软、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
不孕
说明肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡、头晕、怕冷、腰酸痛楚、疲惫乏力等症状。
腰酸痛
“腰为肾之府”，腰酸痛主要是由肾虚引起，而肾虚可反映为腰酸痛。其特点是劳累后隐隐作痛。
骨质疏松
原因是肾主骨，肾虚就容易出现骨质疏松，因此更年期后的中年女性更应该补肾补钙。
口干舌燥
中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分分布不均匀，因此肾虚会出现口干舌燥等症状。
夜尿增多清长
肾主水，肾阳不足时就会出现夜尿增多且色清的症状，同时会伴有肢冷、乏力等症状。
烘热出汗
拿女性举例，卵巢功能衰退后，烘热就会出现出汗、心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰是其根本。
肾虚是一种自然生理现象，一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步，人们的物质文化生活日益丰富，生活方式多种多样，也使肾虚人群发生了一些变化。
◆经常熬夜的人
现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题。
◆精神长期紧张、生活压力大的人
工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，劳则气耗，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，这也是引起男人肾虚的原因之一。
◆长时间坐着不动的人
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。
◆性生活频繁的人
中医把房劳过度列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题，使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。
一颗好肾有这5个*金标准
听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
以下建议自我调理的方法：
1.揉脐腹?脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，具有强精壮肾阳的作用。
2.摩肾腰?
腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。
3.搓脚心?足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的作用。
谢谢继续
