治白癜风兰州哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/131118/4292716.html腰疼，是现代人的通病。
要是一个人的腰部不能活动了，那这个人基本上就是告别了体力活了，平时可能连最基本的生活都无法自理，所以腰部是一个很重要的部位，而且也比较的脆弱，很容易就出现些问题。
如果您去治疗，多数情况下，医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动，但药物花费大，且治标不治本。
还不如每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。
古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。
腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。
想护腰、强腰，就一起来学习这个穴位！
腰阳关
该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。
1取穴法
站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。
2按摩法
可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。
也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。
每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。
3穴性
腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。
中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。
若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。
因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！
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