过年期间，在我们村发生了一件事，邻居周大爷的那女婿，携家带口的来老丈人家过年来了。话说这也不是一件奇怪的事，毕竟回娘家过年的比比皆是，但这周大爷的女婿并不是普通人，那是相当成功的“成功人士”，据说企业做得非常大，本人也是乐善好施，也为村里的建设出了许多力，比如修桥铺路，给老人们建健身场所，给孩子们建小小的游乐场所，给60岁以上的老人发红包等等，他一回来就成了村里的新闻人物了，非常受欢迎。
初二那天，吃过晚饭后突然就听到这女婿杀猪般的叫声，一下子就来了许多人围观，一打听才知道这女婿脚疼得嗷嗷叫，痛风发作了。本来医院的，但头一天晚上下了一场大雪，出村的山路结冰，禁止通行，只能叫来村医先打上止痛针，等通路了再往外送。
人们都说每逢春节要胖三斤，过年期间走亲访友，各种应酬吃喝，大鱼大肉的，在欢乐的时间，总避免不了各类疾病的发作，而这痛风就是其中之一。痛风就是由于体内的尿酸高了，尿酸结晶集聚有关节处，所引发的疼痛。
所以本身尿酸高的人，无论是平时还是过年过节，在饮食上须得注意，谨记以下这五大原则，或有助于排尿酸，减少痛风的几率。
第一个原则：甜的饮料忌口
甜的饮料、包括甜的果汁，都要少喝，过多的糖分，不仅会增高尿酸值，还会导致肥胖，增加高血脂以及高血糖的风险，不利于尿酸的控制。
第二个原则：重口味的食物少吃
比如过咸过油腻，吃太多腊肉、麻辣火锅等等，这些重口味的食物，也是升高尿酸的一个原因，而且过咸的食物吃太多会伤肾，尿酸代谢主要是通过肾来排出去，肾不太好，尿酸代谢困受阻，尿酸值也就留在体内，越来越高。
第三个原则：不要酗酒
酒精不是一个好东西，它在体内代谢成为乳酸，控制尿酸代谢，甚至还会促进嘌呤的转化，增加尿酸的生成。
第四个原则：少喝肉汤，多喝水
不管是哪种肉煮的汤，都要少喝，肉类经过水煮之后，会释放出嘌呤碱、氨基酸、肌肽等等，这些浸出物越多，汤也就越美味，所以在广东非常出名的就是炖的时间久的老火靓汤，时间越久，这些浸出物也会越多，自然像嘌呤也就越多，嘌呤代谢后就是尿酸。
所以平时要少喝肉汤，多喝水，喝水促进排尿，让尿酸随着尿一起排出去，从而达到降尿酸的目的，每天的饮水量保持在-毫升，光喝水还不够，建议在水中放一些，可以促进排尿酸的植物，这样效果更好更快。
我们可以将蒲公英、淡竹叶、栀子、菊苣、葛根、桑叶等这样的天然草本，放在一起制成菊苣栀子茶，以减少尿酸沉积大有帮助。
第五个原则：多吃蔬菜
有意识减少高蛋白、高油脂的菜，多增加蔬菜的摄入，像黄瓜、冬瓜、芹菜这些蔬菜就很好，黄瓜是低嘌呤的食物，能清热利水，而且维C的含量也丰富；冬瓜清炒或者做成汤，也有利尿的作用，可促进尿酸随尿液排出；芹菜钾元素含量高，粗纤维高，可起到保护血管的作用。
一旦发现尿酸高了，干着急也没有用，不妨从生活的点滴做起，谨记的以上这五大饮食原则，再就是不要忘记运动，适当的运动是有助于控制尿酸的，另外也不要养成憋尿的习惯，控制好自身的体重，该减肥就一定要减肥。相信通过饮食调理、运动辅助，让尿酸降回到安全范围中，也不是多难的事情！
（图片来源于网络）