TUhjnbcbe - 2024/10/7 18:20:00
当每年的春分时节过了，清明节也逐渐来临。清明是二十四节气中的第五个节气。是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一。《历书》中说：“春分后十五日，斗指丁，为清明时，万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”意思是在仲春与暮春之交，春分后十五天当北斗星指向丁的方位，就是清明。这时候天空清而大地明每年的清明节都在四月五日前后清明是表征物候的节气，含有明洁之意这时春回大地，百花争艳，万紫千红，满园春色。同时气温会迅速爬高昼夜温差依旧是比较大的但，雨量开始增多了大部分地区日平均气温升到12度以上了在清明前后这段时间里，该如何养生？一，养肝清肝气的好时机中医一直强调，春季养肝，从立春开始肝气就在随着春日渐深而愈盛在清明之时肝气会生发到最旺肝气生发是好事，但常言道：过犹不急，若肝气过旺的话，就会乘克脾胃，影响脾胃的正常生理功能。肝木旺则容易化火，火气会上扰心神，就会出现易怒烦躁等症状因此清明节气养肝，当以柔肝疏肝为原则。饮食上可以吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主；如荠菜、菠菜、山药、大枣、蜂蜜等，有助于人体阳气升发。疏肝最好的办法就是保持心情舒畅。当心情不好的时候肝气得不到舒展就会郁堵在那慢慢就会影响到肝气正常的疏泄和生发一年之计在于春春应肝把肝养好了，才有后面的好上加好二，宜健脾祛湿清明后雨水增多，空气湿度变大脾属土，喜燥恶湿但由于清明后外部空气潮湿外来的湿邪侵入身体出现“湿困脾”致使脾的运化功能下降所以清明之后尤其是阴雨天气可以适当健脾祛湿松松身体的“土”驱赶湿气不然很容易出现浑身无力瞌睡的症状最简单的办法就是揉按一下足三里或用一点炒薏苡仁煮水喝一般成人每日15-30g左右就够了三，防过敏，慎吃发物大家都知道清明还是踏青的好时节但过敏体质的人来说踏青还得小心翼翼有心去看万紫千红的花朵确无奈只能远远的观望因为春天是过敏性疾病和传染病的高发季流感、腮腺炎、风疹，过敏性鼻炎，哮喘。。。。都会在春天里爆发今年疫情的爆发使外出踏青游玩的人数减少但随着疫情有序的防控也有很多人选择简短的外出郊游在接下来外出踏青，游玩时千万不要过度劳累及时根据天气变化及时增减衣物避免受凉感冒此外清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”特别是过敏体质的人应该尽量少吃，慎吃今天是清明假期第一天这么好的春光莫要辜负了