高尿酸，是体内的嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中尿酸增多，引起的慢性疾病。
尿酸对人体的作用：
①能够清除氧自由基，防止癌变，衰老；
②刺激神经发育，增强体内抗氧化，抗病毒能力。
③维护机体免疫防御能力，提高免疫力。
人的尿酸水平较一般动物高，故寿命较长。
正常的尿酸值：
男性:3～7.2mg/dL(～μmol/L);
女性:2～6mg/dL(～μmol/L)。
而一旦血液中的尿酸过高，最常见的就是会引起痛风、
临床显示，由高尿酸引起死亡率最高并发症，是肾脏病变导致肾衰竭。
高尿酸者，晨起排尿出现3种“异常”，可能肾衰竭来了！
1、尿量异常
经过一夜身体的代谢，早晨起来都会有排尿的表现。
但是体内的尿酸结晶过高，可能嘟嘟肾小管，输尿管，引起尿路梗塞。
就会出现无尿，少尿，或是尿痛的症状，及时就医，避免急性肾衰竭的发生。
2、尿中有杂质
正常的尿液是淡黄色，其中90%都是水分，没有肉眼可见的杂质。
但由于尿酸结晶，损伤肾脏的组织，细胞。
排尿是就会出现泡沫，很难消散，并且尿液变的浑浊等表现。
3、尿色变化
临床显示，尿酸身高，肾脏损伤，出现肾炎，肾结石，肾衰竭时，尿液的颜色也会随之变化。
出现尿血，茶褐色的尿，黑色的尿，无色的尿等不同的表现。
无论出现那种颜色的尿液，建议最好做个肾脏的检查，减少恶变的几率。
4、身体浮肿
身体浮肿，是体内的水分不能正常的代谢，引起的问题。
而肾脏是水脏，主要就是调节水分的脏器。
长期的尿酸升高，肾脏的代谢减慢，体内的水分调节异常，就会导致脚踝，眼部等身体出现水肿。
高尿酸的“帮凶”找到了，医生警告：不想肾衰竭，这4件事少做！
1、少损伤内脏
尿酸自身是可以正常的合成和代谢的，其中1/3由肠道代谢，2/3由肾脏代谢。
所以保护好肠道，和肾脏的健康，尿酸就可维持正常的代谢。
并且，高尿酸已经称为是第四大代谢性疾病，而所有的代谢性型疾病，都与肝脏有关。
平时注意保护身体的内脏器官，有利于降尿酸，防肾衰竭的发生。
2、少剧烈运动
健康合理的运动，有利于身体的健康，也有效的降低尿酸的含量。
而剧烈的运动，反而产生大量的乳酸，抑制尿酸的排泄。
从而导致尿酸升高，增加肾脏的负担，导致高尿酸，肾脏疾病的发生。
运动一定要循序渐进，科学的运动，才能达到健身，保养的效果。
3、少用药物
是药三分毒，而所有的药物都要经过肾脏代谢，排出。
有些药物会抑制尿酸的代谢，导致血液中尿酸水平的升高。
并且，药物的副作用会损伤，肾小球，肾小管等肾脏的健康。
从而增加疾病恶化的风险，起到反作用。
一定要在医生的指导下合理用药，同时注意自身的生活方式和饮食。
4、减少嘌呤摄入
嘌呤物质在体内可代谢成尿酸，使尿酸升高。
这也是尿酸从外界摄入的主要的来源，平时饮食注意高嘌呤食物的食用。
食物来源：啤酒，海鲜，火锅老火汤，豆类，内脏。
防止肾衰竭，吃一物，饮二水，按三穴，尿酸一点点降下来！
“吃一物”：
碱性食物
碱性食物，有降低尿酸的作用，可促进尿酸的溶解，抑制尿酸结晶。
避免痛风，肾结石，尿路堵塞，肾衰竭的发生。
碱性的食品：牛奶、海带、胡萝卜、米面等，也可用玉米叶，玉米须泡水饮用。
“饮二水”：
1、黄栀茯苓茶
配方：黄栀、茯苓、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、菊苣根。
黄栀：有促进尿酸的代谢，并且可防止高尿酸引起的痛风，关节肿胀，肾炎，肾衰竭等。
茯苓，利水渗湿，促进排尿，减少毒素的堆积，常食用优延年益寿的功效。
葛根：对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合，有利尿作用，还含有秋水仙碱，可降尿酸
桑叶、蒲公英根、菊苣根均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
2、苦菊苣根茶
苦菊苣根，是药食两用的小植物，可明显改善高尿酸引起的痛风，肥胖，炎症等疾病。
相关研究发现，苦菊苣根可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸合成，
还有很好的利尿作用，预防肾脏的衰竭，减少肾脏损伤。
还可以对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，又降低三高。
“按三穴”：
1.气海穴
气海穴，被称为人体的“元气之海”，有提升阳气的功效，常按摩可使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。
位置：穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。
按摩方法：用手指按摩此穴位，有酸胀感，每天1-2次，每次5-10分钟。
2.命门穴
命门穴，顾名思义它的重要性，次穴是人体的五脏六腑之根本，十二经之根。
常按摩有调节腰膝酸软，耳鸣，四肢冰冷，有利于保护肾脏的健康。
位置：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
3.太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是“回阳九穴之一”，可提升肾脏的阳气，增加肾脏的代谢，促进尿酸的代谢。
位置：其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，
方法：泡脚后，按摩5分钟即可。