失眠看起来不是大病，但是却影响了千千万万人的生活。
每天一到凌晨3、4点就会自动的醒来，不用闹钟，也不用别人喊。醒来之后，翻来覆去，就再也睡不着了。
这是很大一部分人的日常睡眠情况，这种自然醒的情况到底是什么原因呢？
中医提醒：2个地方“堵住”
1、肝经——凌晨1-3点醒
这个时间是肝经当令，如果总是莫名的醒来，可能是肝火过旺、肝经不通所致。
在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
如果是肝经堵塞不通的话，会出现以下这些症状，比如，胸胁部位会出现胀痛，女同志会出现月经不调，乳房胀痛，这一般都是肝气不舒的表现。
肝经不通还会出现头痛，头晕，烦躁，失眠，性格比较急躁，还有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，双目红赤等表现。
除了1-3点早醒，肝经不通常伴有以下表现：
1、看头发：两鬓早白、头发油腻、掉发严重
2、看眼睛：眼睛干涩、疼痒、视线模糊；
3、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
4、看嘴巴：口苦口臭、刷牙易出血；
5、看情绪：情绪暴躁不受控制、爱生闷气
6、看脸颊：脸色暗黄、油腻、长斑冒痘；
7、看吃饭：食欲不振、伴有恶心、呕吐
8、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；
9、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
10、看精神：容易累、疲倦抑郁
11、看二便：大便粘马桶，难以冲掉、小便浑黄
2、肺经——凌晨3-5点醒来
这个时间是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通可以导致头面部，头部，胸部，肺脏以及上肢的病症。
具体的症状有咳嗽、气喘、少气不足以息、咳血、伤风、胸部胀满、咽喉肿痛、缺盆部和手臂内侧前缘的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。
除了3-5点早醒，肺经不通还伴有这些表现：
1、看毛发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏
2、看鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗
3、看皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色
4、看双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚
5、看胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎
6、看二便：小便不利、便秘
7、看睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
半夜总定时清醒虽然难受，但是也不能任由其发展，下面这4件事别再做了，毁睡眠、毁身体！
半夜醒来时做这4件事太伤身
1、切忌喝凉水
夏天容易干燥，睡觉时喉咙会变得很干，再加上夜间出汗，起夜时不仅有尿意，喉咙也会感到很渴，这时候建议喝温水，因为凉水会让人一下子就醒来。
2、刷手机
有的人睡不着，索性拿起手机刷