夏季是旅行高峰，但對糖尿病患者來說，出門度假也意味著種種挑戰。前往新的地方讓你擺脫日常生活的老一套，這是樂趣的所在。但延遲進餐，不熟悉的食物，比平常更多的活動，以及不同的時區都會破壞糖尿病管理的效果。病者出門前應該提前計劃，以便在途中和到達目的地後獲得更多的樂趣，減少對病情失控的擔憂。出發前應該先向醫生諮詢，進行健康檢查，以確保身3狀況適合旅行。一定要問醫生以下的事情：
先求教醫生
你計劃參加的旅遊活動會如何影響糖尿病病情，以及應該如何應對。比如，某項活動對你來說是否太激烈，等等。如果前往不同的時區，如何調整胰島素劑量。
要求醫生為你提供藥物處方，以防在旅途中丟失或用完藥物。有了醫生的處方，就可以在當地馬上配藥。
詢問醫生你是否需要注射疫苗。如果需要注射疫苗，就及時注射。
要求醫生寫一封信，說明你患有糖尿病，以及需要醫療用品的原因。這是過海關的時候很可能會用到的。
為了以防萬一，事先找好住宿地附近的藥店和診所。取得一個醫療ID手鐲，帶有相關信息說明你患有糖尿病，以及記錄其他健康問題。
購買旅行保險以防錯過航班，或臨時需要醫療護理。
準備旅行物品
要求航空公司為你提供適合你的膳食計劃的特殊膳食，或自行準備一份適合糖尿病人的膳食。
將個人的糖尿病治療用品放入隨身攜帶的包中。如果將胰島素放在托運行李中，可能會因為行李在運輸途中過冷而失效。
考慮帶一個較小的包放在座位上，以便放置胰島素，葡萄糖片和零食。這些都是病者隨時要用的。
隨身帶的藥量應該是個人認為所需要的藥物的兩倍。萬一發生特殊情況，不會因為藥物不夠而出危險。
將藥品放在原來的藥房瓶子裡攜帶，或者讓藥劑師列印出可貼在塑膠袋上的標籤。這一方面是為了自己使用方便，另外也方便海關人員檢查。
一定要帶上一些健康零食，如水果、蔬菜和堅果。
記住，離開家的時候要帶好醫生的信和處方，零食和葡萄糖片，以及額外的胰島素和糖尿病藥物。
準備機場安檢
準備一份TSA通知卡，這可以幫助你更快速和順利地通過安全檢查。好消息是，如今糖尿病患者可以免於航空旅客只能攜帶3.4盎司液體的規定，液體藥物、速效碳水化合物如果汁和用來保持胰島素涼爽的凝膠包可以帶上飛機。
血糖監測儀或胰島素泵可能會在經過X光機的時候損壞，所以不要將其取下來通過儀器。事實上，你可以要求安全人員對醫療儀器進行手檢。
此外，也可以訪問CDC的旅行者健康網站，獲取更多有用的資源。
在旅行時做什麼
如果你自己開車出行，請在冷藏箱中準備健康食品和大量飲用水。
不要將胰島素或糖尿病藥物放在陽光直射的地方，或者直接放在車中，應該放在冷卻容器裡。但是，胰島素的溫度也不可過冷，所以也要避免直接放在冰塊或凝膠包裝上。
過高的溫度也會損壞血糖監測儀，胰島素泵和其他糖尿病治療設備。不要將這類用品放在熱的汽車車廂裡，游泳池邊上，陽光直射的地方或海灘上。血糖測試條等耗材也是如此。
再重複一遍，要將糖尿病用品裝在隨身攜帶的包中，避免發生意外情況的時候措手不及。
購買健康食品
糖尿病人的飲食控制極為重要，但這也是經常會發生困難的地方。如何在旅途中保持健康的飲食？
其實，你可以在機場或路邊餐廳找到健康食品，比如水果，堅果，三文治，酪乳；沙拉配雞肉或魚（不要加乾果和油炸麵包塊）；雞蛋和煎蛋捲；漢堡要用生菜而不是麵包包裹；墨西哥卷餅（不要玉米餅和米飯）。只要留心安排，健康膳食完全可以做到。
如果是搭乘遊輪旅行，在遊輪上豐盛的食物是一個巨大的誘惑。但是，為了個人健康，要避免吃豐盛的自助餐。訂購水療菜單或低碳水化合物菜單（大多數遊輪有這樣的菜單選項），或者從24小時客房服務中訂購適合個人膳食計劃的美味佳餚。
吃東西的時候要注意
糖尿病人必須注意飲食方法，特別是要減少碳水化合物的攝入。有一些方法可以幫助你達到目的。比如，飯前10分鐘喝一大杯水，這樣就會減少飢餓感。
將豬肉、雞肉、火雞和魚肉的份量保持在3盎司左右。和他人分享甜點。使用茶匙、沙拉叉或兒童叉子來吃飯，小的勺子和刀子可以讓你吃更小的食物，最終可以少吃。
用沙拉盤或早餐盤進餐，減少食物的攝取量。
慢慢吃，因為胃部需要20分鐘才能向你的大腦發出信號，表明肚子已經飽了。吃得太快會讓大腦來不及反應。
吃飯時聽音樂而不是看電視，因為人們在看電視時往往吃得更多。
保持身體的總體健康
旅行途中，每隔一兩個小時停下來，下車活動，或在飛機或火車的過道上走動一下，以防止下肢出現血栓。糖尿病患者出現血栓的風險更高。
如果跨越時區旅行，請在手機上設置鬧鐘以便提醒自己服藥。
一旦到達目的地，血糖最初可能超出目標範圍，但你的身體應該能夠在幾天內得到調整。
經常檢查血糖，並按照醫生或糖尿病教育人員的指導，治療和控制高血壓或低血壓。
如果你比平時更活躍，請檢查活動前後的血糖，並根據需要調整食物，活動量和胰島素。
不要過度活動
在炎熱的天氣裡，不要過度運動。要避免曬傷，不要赤腳外出，甚至不要到沙灘上活動。
高溫會改變身體使用胰島素的方式。你可能需要更頻繁地測試血糖，並調整胰島素劑量以及飲食。
你可能無法在外地找到管理糖尿病所需的一切，尤其是在其他國家。要學習一些有用的當地短語，例如「我有糖尿病」和「藥房在哪裡？」
如果度假的時候在戶外活動，請帶上濕巾，以便在檢查血糖之前清潔雙手。
總之，糖尿病患者只要保持一定的謹慎，是完全可以快樂度假的。
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