乳腺癌是女性健康的头号杀手，中国虽然不是乳腺癌的高发国家，但是情况也不宜乐观。近年我国乳腺癌发病率的增长速度却高出高发国家1～2个百分点。乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，已成为当前社会的重大公共卫生问题。乳腺癌并不是导致女性死亡人数最多的癌症但患病后也是非常痛苦的，女性朋友们需要对乳腺癌的症状有所了解，生活中有所预防，才有利女性的健康。这里给大家介绍一些乳腺癌的早期身体发出的信号，大家一定不能忽视。
淋巴上有肿块
当你发现自己的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙时，不要简单的认为是长胖了造成的，你再发福也胖不到这个地方!腋窝颜色发黑是身体在告诉你淋巴堵了，乳房的毒素不能及时排出体外的话必定会造成癌病!所以不要轻易忽视腋窝颜色发黑。
乳腺外上象限腺体增厚
腺体增厚即乳腺增生，是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位。
乳头改变、溢液
当乳腺病灶发展到乳头或乳晕下区时，乳腺的纤维组织和导管系统会因为肿瘤侵犯而缩短。牵拉乳头，使乳头偏向肿瘤一侧，病变进一步发展可使乳头扁平、回缩、凹陷、直至完全缩人乳晕下，看不见乳头。乳头糜烂也是乳腺癌的重要征象。乳头溢液是乳腺疾病的常见症状，乳腺导管尤其是当乳腺大导管上皮增生、炎症、出血、坏死及肿瘤等病变都可发生乳头溢液。溢液可以是无色、乳白色、淡*色、棕色、血性等，可以呈水样、血样、浆液性或脓性，而乳腺癌以血性多见，常因污染内衣被患者自己发现。
酒窝征
癌患者的乳房组织中纤维间质受到侵袭、侵犯皮下或累及乳腺枯贝氏韧带，则乳房病灶部位的皮肤表面常出现不同程度的凹陷区，临床称之为“酒窝征”。出现酒窝状的异常改变，说明病灶组织与皮肤粘连，这是乳腺癌较为早期的一种表现。这种皮肤改变，有时很明显，但多数情况下非常轻微，需要仔细观察比较才能发现。
以上就是乳腺癌早期身体发出的信号，早发现早治疗。那么我们平时应该怎么预防呢？这里九尾大家介绍一些食疗方面的，平时多吃就能起到预防的效果。
芝麻核桃除了生发养发外，还含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，可以起到预防乳腺癌的作用，每天一杯当早餐喝，快速方便，有营养，还不用担心长胖哦！牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生。牡蛎中还含有人体必需的微量元素，可以保护乳腺。牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效，临床上也常用于乳腺癌和其他癌症的治疗。
酸奶不但能减少脂肪的吸收，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，可以刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，长期饮用即可保证钙质的需求，又可健肠胃，调节人体代谢，提高人的抗病能力。
茶树菇含有大量的抗癌多糖，对于乳腺增生很有用，经常吃有预防乳腺癌的作用。茶树菇可以提高免疫细胞的活性，从而增强女性身体的抗病能力。茶树菇是一种营养价值高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，能够补中益气，缓解身体虚弱。
多吃鱼,有专家称，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。经常吃芒果，也有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，发现其中的生物活性成分丹宁与癌症的预防和抑制有关。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含也有这种成分。研究也发现了，细胞分裂周期被多酚打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
玫瑰花是一种具有美容养颜调理月经功效的花茶，常常饮用对于女性朋友的气色都是非常有益处的。乳腺增生是中年妇女常见的一种妇科病，其的病因也和肝郁气滞有很大的关系。常常饮用玫瑰花茶，可以提前预防乳腺增生。
乳腺癌的病因尚不完全清楚，乳腺癌的预防除了食疗也可以考虑以下几个方面：
1.养成良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、*油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.定期检查乳腺健康。
5.不长期过量饮酒。
6.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。