立春是春天的开始，也是一年的开始，春天是万物生长的季节，同时春天天气乍寒乍暖，变化较大，各种细菌、病毒也随着春天的来临比较活跃，因此，立春节气注意养生保健，才能为一整年的健康打下良好的基础。下面，小编就为大家介绍立春节气如何养生才能让身体更健康。
图片来源于网络春季气温变化大，乍寒乍暖，因此不能一下子就脱去身上的棉衣，立春之后还存在倒春寒的可能，年老体弱者及婴幼儿对寒邪抵抗力较弱，因此必须注意防寒保暖，随着气温的变化及时地增减衣物。注意春季多发病的预防，立春后，随着气温的上升，各种细菌、病毒也比较活跃，流行性感冒、麻疹、肺炎也呈多发趋势，所以立春后一定要注意春季多发病的预防，不要去人群密集的地方，外出要带上口罩，室内保持空气的流通，打喷嚏或者咳嗽时要用纸巾遮住嘴巴和鼻子，饭前便后及外出回家后都要认真的洗手，如果有发烧生病的情况，医院就诊。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天万物生长，阳气升发，是做适合运动的季节，经常运动可以提高人体的抗病能力，每个人应该根据自己的年龄及身体情况选择适合自己的运动，每天运动半个小时左右，每周不少于五天，运动强度以运动后没有不适感为宜。中医认为“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季阳气升发，饮食方面需要注意适当增加一些辛甘发散的食物，如韭菜、葱、香菜、豆芽等，以利于春季阳气的升发，少食酸味食物，因为酸味食物具有收敛之性，不利于阳气的升发。春季自然界万物生长，阳气升发，中医认为人体应该顺应自然规律，早睡早起，肝主疏泄，喜条达，厌抑郁，所以要生活中要学会调节自己的情绪，不生气不发怒以养肝，每天睡觉前还可以按摩太冲穴两到五分钟左右，经常按摩此穴，可以达到疏通经络、疏肝理气的作用。